嗜睡心理報導

sicin頻道之前發表過多的新聞事件評論,為平衡視聽與報導,今天特地邀請嗜睡接受採訪,以下是sicin記者訪問整理,請看:

嗜睡表示他有兩種身份,一種是睡很飽但還是想睡;另一種是突然很想睡,肌肉失去張力,睡前可能有幻覺,醒來卻動不了身體,人稱猝睡。

他認為大部分的人是睡眠不足,為生理或心理因素所擾。生理因素有糖尿病、心臟病或過敏或體重過重而導致。你聽過的「睡眠呼吸中止」來自於呼吸道塌陷使腦部有間接性缺氧,甚至在夢裡醒來多次而不知。而心理因素則是人們常說的「壓力大」。

壓力大,是一種症狀集合體,它可能是焦慮、憂鬱或緊張等情緒反應共同組成,也可能是負向想法導致的評估結果,以行為、情緒或認知等來因應。sicin記者曾看到有研究指出,百分之27左右的大學生白天想睡與其情緒低落呈正相關。

根據嗜睡自述,他與憂鬱(或焦慮)與體重過重較為正相關,且有其他衍生性問題,例如讓人活力下降,也沒有食慾,嚴重點會使思考與說話速度會變慢等。他說自己是遺傳、生理或心理三者的產物,以心理層面來看原因較多與創傷、憂鬱、死亡陰影等有關。

導致創傷的事件非常多,例如你若遭遇暴力、性侵、自殺或被拋棄等皆會導致,簡而言之就是重大意外事件。根據本台記者的臨床經驗發現,嗜睡他的心理意義在於關閉內在自我,切斷與外在世界的聯繫以保護你的自我避免受傷。

他認為自己在某些 人的身上是這樣的–「睡覺,這樣時間過比較快」、「我很想努力但就是每堂課都會睡著」、「我好累歐」或是「睡覺很舒服」等,而我也曾經有類似經驗,就是怎麼睡都還是想睡(睡太多的嗜睡 ),他的看法是身心的整體能量低落,而睡眠是能恢復能量的方式。當然,嗜睡提供更深層的說法是–「不想醒來」,醒來要面對生活很多不想面臨的事情,所以很像是維持在一種「死亡的狀態」,俗稱哀莫大於心死。

那麼你一定會好奇他會不會讓人越睡越瘦?或越睡越胖?他表示是非常有可能的。越睡越瘦屬於你不想吃東西(厭食),越睡越胖是吃完東西一直睡(這是廢話),是否變胖因體質而異,大多數的人是不想吃東西居多,屬於情緒低潮狀態。所以,他跟憂鬱及厭食是好友。

嗜睡哀怨的表示我並不受人們歡迎,因為即使跟許多人成為長期伴侶關係,這些人也討厭他的存在,主要是因為這些人因我而開始吃藥或是上班上課遲到等。

另外,你可透過以下問題來評估自己是否有此困擾:

1)靜靜坐著閱讀,是否會睡著?

2)白天看電視,是否會睡著?

3)在公共場合中,靜靜坐著是否會睡著?

4)連續坐一小時的公車或汽車是否會睡著?

5)坐著跟人談話是否會睡著?

6)午餐後(未喝酒)靜靜坐著是否會睡著?

7)當您開車,等紅綠燈是否會睡著?

當你回答以上問題,從未發生過為0分,偶爾發生為1分,常發生2分,一直發生為3分,7題加起來超過12分需要去睡眠中心求助。(資料來自嗜睡服務的醫院網站)

最後,嗜睡想提醒大眾的是若是在不適當的場合睡著是屬於嗜睡症的部分,必須跟無精打采或是超沒動力或是身體疲勞等區分。他強調,尋求睡眠中心做仔細評估較適合,若是自身因重大意外事件導致的嗜睡困擾也仍需就診心理師門診。

以上是本台記者sicin整理報導

後記:sicin採訪後偷偷做測驗,發現是9分,好險!(拍拍胸)

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