ˋ［2026年8月12日更新］
每個學派對諮商目的著墨不同但殊途同歸，就是探索真實的自己，讓社會我與真實我間的橋梁搭建好一點，成為你自己而非變成別人想要的你。
人在社會化的過程中大多都是成為父母師長朋友情人想要的你，所以走進諮商室前你已是別人眼中的你了，所以走進諮商室後是學習成為你自己。成為你自己是一個有點難定義的概念，我認為它並非是完全做自己，如果說當事人認為為別人而活是其人生價值的來源，那做諮商後就要改成為自己而活嗎？我認為並不需要。
只是說為別人而活產生的矛盾或痛苦是需要釐清的，也許當事人最終還是想要為重要他人而活不然覺得人生沒意義，那當事人要面對的是如何在得不到對方的認同時自我調適，而非是要對方回應其想要的回應。也就是不管是為自己而活或為他人而活都是個人選擇，但這個選擇是自己要負責而非要其他人負責。
舉個例子，當你認為繞著某個人生活的你才是你想要的你，那麼完全配合對方的需求時要清楚理解那是你的選擇，若對方的回應冷淡也要自己調適失落感而不是指責對方說：為何你都不領情。若你很難持續調適失落感，那麼還是得重新思考你真的想要成為犧牲奉獻的人嗎？還是還有其他角色是你想要只是沒看見而已？
所以成為你自己這個概念是你選擇了什樣的腳本及角色生活而非被迫選擇，那問題來了，如果10年前認為想要成為怎樣的人，想要的生活是這樣但現在發現根本不是的話，那怎麼辦？那就是思考這10年來這個角色如何轉變成你不想要的樣子了？這個角色是符合你的期望還是符合他人的期望？等，也就是說人的自我不太可能固定不變，也不會沒有社會化的我，諮商的目的是將與生俱來的我跟社會化的我融合的更好些，而不論哪種自我層面都是你想成為的人。
我認為自我是隨時間空間變化地，而這是需要自己時時去整理與覺察，也就是諮商是協助人們有意識地做出最符合自身期望的選擇（你選擇塑造成為怎樣的人），而這個選擇也能適應社會，也就是幫助你適應社會外也能保有獨立的自我。