繼續把團體動力的訓練筆記整理完，請繼續看下去…
2005年10月8日寫下：
10月1日繼續第三次、第四次的內團體
第三次團體（10月1日上午的時段）的紀錄
這次團體結束後，有很深的感觸，有些百感交集，這是我在團體結束後給出的回饋但我沒說的是我替自己難過，只是不想在團體中承認自己的脆弱。
團體中，大家在討論一些生活用語，例如：生日、玩樂等（現在有點忘記了），整個20分鐘都在說笑。當時，我覺得很難融入團體，期間我有努力但就是格格不入，有部份原因是我聲音比較小聲，所以其他人˙不一定有聽到我說了什麼。這過程，我有點生氣成員D只跟成員E聊天，不過當下我也沒提出這個疑惑，直到團體時間快結束時我才覺得沒這麼格格不入，很可惜時間也快到了，在這次團體我在配合演出（笑一笑比如：配合大家講的好笑的事情笑一笑，另外，我覺得格格不入的另一個原因是團體聊天的話題我不感興趣，不是我想談的主題。
團體結束後回到大團體分享時，楊老師的回饋中最觸動我的是「誰要為你的安全感負責？」，也就是說進入一個陌生的團體實每個人都會沒安全感，但要思考的是誰得有義務提供你安全感？當時回想到自己帶團體的經驗時會氣自己：身為領導者但沒有很快的動起來，到底在害怕什麼呢？為何需要別人提供催化劑？但事實上我就是不能這麼快動起來，當下的我是無力的也替自己難過。
第四次團體（10月1日下午時段）的紀錄
下午在開始團體前我就想說還是要勇敢點，所以在團體進行時有多說一些自己想說的話，但我並不喜歡成為團體的焦點，但因為有做些不一樣的選擇，所以算是有進步。
2005年10月8日寫下回顧這四次團體的感受：
回顧這四天的團體，我覺得自己好的地方是有覺察到自己的狀態，也瞭解這個狀態是從哪裡來的？它怎麼影響我？我的渴望是什麼？雖然當時有些難過與生氣，但這也是我改變的動力，這一個禮拜以來我就感覺到我有點不一樣，例如：今天我說了我想說的話，在以前可能就不會說，感覺很開心。另外，在平常的人際互動我有比較主動，這點點不同是蠻喜悅的。
團體最初的15至20分鐘是團體的暖身時間，結束後，老師要各組（總共四組）講一下剛剛在討論的內容。當時我們這組停頓了ㄧ段時間成員B才開口說話，在大家沉默的時候我有想要不要分享，但我會擔心講的不夠好。後來我有點生氣自己為什麼不跳出來講呢？但這是一個很大的團體，我還是不習慣在不熟悉環境下分享自己的想法，不過，我在小團體中我慢慢可以開始說出自己的想法與感覺，雖然還是很害怕。
在第四次的團體我覺得我比之前多說了很多我的感覺與想法，在當下我認為我是講的算直接，不過在外團體的回饋中仍認為我是間接表達，這樣的落差讓我有點挫敗。
我很同意楊老師說的話：Power是一個[很迷人的東西，一個人說話如果沒有人聽那他真的該回家哭了。的確是，在團體中我並不一定需要被注意但我會希望我說的話有影響力。以下是我在內團體時的觀察紀錄：
- 我何時進入團體？答：在第二次內團體時我開始投入其中了，當時的狀況是成員D開始不耐煩及彼此的意見不同，在這樣的團體衝突下我想摻一腳，所以就加入戰場了。但是在第三次內團體大家在說生日、笑話時，雖然我也想要不要參與但找不到時機點，所以選擇配合演出，這樣的角色讓我覺得很累，但也不可能去破壞這樣的氣氛。
- 團體在何時有角力？答：在第1至2次的內團體，第3次內團體就消失了。
- 團體成員何時關係是遠的？何時是近的？答：整體而言成員彼此的關係有點拉近但沒有靠近，因為團體結束後我們是不會彼此聯絡的，關係是有距離的親近。我同意楊老師給我們這組的回饋：我門放棄了溝通所以才會各安其位，所以我們的關係就像朋友與情人間的曖昧關係並沒有形成團體。這讓我想到平常生活中有衝突的確也會促進溝通，若能溝通也有助於關係靠近。
- 對目前團體的描述？答：團體氣氛有點緊張又生疏，看似有很多團體互動但並沒有形成共識，也就是團體並沒有醞釀出一個大家想走的方向。
2026年6月10日寫下：
重新回顧這篇團體動力課後的紀錄讓我想到當時我並沒有想在實務上做團體諮商的原因之一是我是個很敏感的人，很容易受小訊息影響。在團體中很容易感受到壓力且沒有這麼喜歡待在團體裡，小時候的人際互動常常是我遊走在不同團體間，簡單來說，我是個配合度很高的人但同時也沒這麼喜歡配合他人，有一點距離同時又有點親密對我來說比較舒服。所以這樣的人格特質要帶團體我認為太辛苦，但事與願違，沒想到在專業上我做最多的就是團體諮商（輔導），也因為我帶了很多團體所以現在到新團體（環境）比較不會這麼神經緊繃。而我也體驗到帶團體的樂趣，做團體諮商是比個別好玩多了。
還有個體會是不論是訓練或督導還是實務經驗累積，改變是淺移默化的，在過程中不一定馬上意識自己變了但只要做了之前不會做的事情後就會猝發後續更多的改變，拉長一段時間回顧自身更能理解到底哪裡不同。先寫到這裡，感謝收看。