［2025年7月9日更新］
很多人在職涯選擇上常面臨一個問題：我到底喜歡做什麼？能做什麼？以發展心理學的角度來說生涯發展從青少年就開始了，很多人會在國高中開始思考大學要讀什麼科系，更有些人甚至國小或幼稚園就立定志向，但更多人是出了社會還是沒職涯目標而職場生活佔據人生大部份時間，若沒有在職場上找到天賦與熱情，工作就變得索然無味的混日子，很容易工作做一做想離職換跑道或為了生存勉強繼續下去然後中年開始職業倦怠提不起勁。
我並不認為人一定要做喜歡或有興趣的工作才行，因為工作很重要的目標是賺錢，為生存工作沒什不好，而且為生存工作也能立定目標讓自己過得滿意的生活，不過，今天不聊這個而是聊聊如何在現有工作中找到自己的發光點。很多人誤以為一定要先找到有熱情有天賦的工作才能開始有樂趣的職場生活，其實不然，沒有特別想做什麼那就先找個工作先活下去再找都還來得及，最簡單的評估工具就是心理學家John Holland編制的興趣量表（可上大考中心做線上施測），做完後會得到一組何倫碼，比如：我的何倫碼是S（社交型）A（藝術型）C（事務型）或ASC，何倫碼組合由6個類型組成，算是簡易版的人格特質與興趣結合的測驗，另外三個類型為R（實用型）、I（研究型）、E（企業型），也可同時配合命盤一起看（如果你有算過命的話），雖說命盤跟心理側驗看起來沒關但實際上關聯度蠻高的，同時參考是可行的。
假設你是做行銷企劃做了10年但後來覺得好像不喜歡創新或要隨時應變的工作型態，而你做出來的類型是IES，以它的六角形圖來看E跟S在隔壁，I在對面，因為I是排在第一所以可能是你最核心的特質與興趣，也就是你最能發揮的地方可能是觀察分析或邏輯思考等，那就可嘗試在行銷企劃的工作中看有無著重市場調查或成果（數據）分析類的業務或轉為線上的文案行銷，因為I類型的鄰居是A跟R，也就是你也可以做固定型態且不一定要與人大量接觸的工作，也就是每一個行業其實都有這6個類型範圍的工作內容，所以只要待得行業能接受，基本上就是找到並優化你喜歡做與能做到最好的項目。
那如果待的行業不喜歡呢？其實也沒關係也不一定要轉行，以我自己為例：我小時候打工時都是做銷售跟餐飲業，雖說我不愛講話但是喜歡與人接觸，大學畢業後我做了幾個月的鞋業助理，工作內容是做樣版跟行政，後來轉做庇護工廠的社工然後又到了精神科工作，這些都算符合我的興趣類型（我是讀研究所時才做興趣量表測驗）但就是少了點什麼直到我在精神科接觸到諮商才更確定喜歡什麼，成為心理師又寫部落格後才越來越接近我最有天賦及熱情的面向，但以前做過的打工或全職工作雖說是不同行業但都是符合SAC這三個類型的，所以選什麼行業並不是重點，重點是你怎麼打磨你的人格特質與興趣（細緻化），不論是在同一個領域打磨或不同領域打磨都行，也就是深化你最擅長的人格特質與興趣並逐漸縮小範圍地不斷嘗試，只要做了且完成工作後還能接受就行，工作本身就是有壓力與痛苦，這跟有沒有天賦與熱情無關，我對人的敏感度適合用於諮商但不代表我在工作中都是愉快的，我有藝術天分但也不是寫文章都毫無痛苦，沒有靈感我也照寫。
結論就是你可以用心理測驗或其他工具先了解自身優勢與偏好，若不使用工具也行，就是紀錄你做過的工作（含打工）中你覺得做的順手且能接受項目是什麼，去找到共同點，像是你發現你賣東西就是賣的不錯，那你可以嘗試賣不同類型的產品並找出你賣得好的原因（優勢能力），或是你覺得你不擅長賣東西但你想做業務以賺更高的薪資，那你可先思考一下你性格中的優勢是什麼，比如你很擅長整理資料，那就先找到一個業務工作然後把產品資料整理詳細且準備周全，這有助於建立你的專業度也會比較有信心去跟客戶談，然後再透過顧客問的問題優化這項能力，而且熱情會因成就感與自信心更加茁壯，因此，要在職場上找到天賦與熱情並不難，只是你得真的投入工作並有策略地尋找它。
備註：想了解何倫碼請看：心理小常識-何倫碼介紹