「為自己而活」這件事應是每個人耳熟能詳的詞，不過真的有人能為自己而活而不感憂愁、孤單嗎？我個人覺得有點難，身為心理師的我也可能無法完全做到。
2017年至今，我接了些許憂鬱、焦慮、恐慌、強迫症等個案，其中有些人大半輩子都為他人而活但最後親情不在（或失去）後都覺得不知人生為何而活只是等死，這也讓我想到以前在安養中心看到的老年人們，他們也有類似的心情，最近新的感想是也或許這是絕大多數人必須面臨的空虛、孤獨感，所以一個人的日子是得學習為自己而活但不太能完全只為自己而活。
這些個案們有些有結婚生子，有些則沒有但後來皆因家人過世、沒有往來而一個人生活，有些人在這之前就有情緒困擾，有些則是後來才爆發，共通點都是一個人的日子過不下去，沒有依靠沒有陪伴的人在身旁，只剩下心理師是唯一見證他們還活著的人，如上所述他們多半在早年生活都是將重心放在他人身上（或犧牲自我），較少顧及自身需求、感受，突然間不用再為他人做什麼了才發現自己活著也不知道要幹嘛！
有時我會跟他們說：「多將重心放在自身，學習為自己而活…」，後來我想想這些話對他們而言是否就像「幹話」一樣沒什營養，其實，也許他們不是不知道要做什麼而是跟這世界沒有連結（接）感而使孤單、寂寞更顯得巨大。
這種孤單、憂鬱很像是被世人拋棄的狀態，緊縮在一個社會角落的空間裡，諮商對他們而言是陪伴、情緒支持的功能多過於自我探索，而這也讓我不禁覺得如果沒有工作、家人（親密關係）的人真的能只為自己而活嗎？！我覺得100%有困難，但有60%的比例放在自己身上顧好自己，自得其樂應是可行的。
「為自己而活」的定義我認為是做自己喜歡的事，滿足於現有的生活樣貌，比如我喜歡寫部落格，雖然有讀者觀看但我終究還是因為自己想寫的才繼續下去，這已是我生活的一部份，我也曾過著類似上述個案們的生活，說真的太無聊，那種莫名的低潮我大概能體會，我的意思是說我算是獨立性高的人了，還是覺得這種日子要過個幾十年真是強人所難，畢竟人有情感、社交需求，這是維持心理健康很重要的因子。
2021年三級警戒時我在家上班一陣子，只能說在辦公室上班還是好些，即使在家沒人管自由自在但心裡會空虛、無力，所以即使能為自己而活也不能人際孤立，至少要有個感覺有親密感的人存在在生活中才行，當然個案們將生命目標放在他人身上頗為危險，所以為自己而活是要將生命目標放在自身，但何謂生命目標？有些人除了照顧別人以外沒其他的目標，所以為自己而活是個需要思考的議題，當你多數時間都沒「自我」時要學這門功課著實不易。
所以，不管你現在處在人生哪個階段都要有些重心放在自己身上，增加獨立性的同時也給身旁的人空間，因為把生命的意義建立在他人身上會使雙方感到壓迫，也可能導致關係破裂，哪天關係不再再來學習會更辛苦。
寫下這篇算是有感而發，發現很多人面對一個人的日子是焦慮、害怕、孤單、寂寞的，也許這也會是每個人最終的生命課題。
以上