【繫心私房話】瑆瞳 | 轉身面對,在試煉中找到妳內在的新能量(全文)

撰文者:瑆瞳(筆名)諮商心理師

最近常見離職同事恬恬在臉書打卡,分享熱門景點出遊或人氣午茶,幸福的畫面著實讓還在職的同事心生羨慕,羨慕她離職好像是去過貴婦般悠雅的生活,而我們只能留在現實中和各種困境搏鬥,繼續打怪。

午後,恬恬帶著美味甜點回來探班,強調離職是因為夫家將提供她更好的工作機會,散發出要去過更幸福生活的感覺。

 

幾個平日有交情的同事持續追問,想知道是否真如傳聞所言,她是因工作中常遭受A同事欺壓而離去,恬恬卻只是露出甜甜的招牌笑容說A同事平時對她很好。

也許是疑惑她描述內容的真實性,我聽了分神,注意到她漂亮無瑕的妝容底下,神情略顯疲憊,似乎洩漏一種有口難言的無力感。我感覺她說話的時候,為了維持表面一切都好,離自己的感覺很遙遠,但在笑容背後,仍感覺到她並不是真正的快樂。

聊了好久,她終於提到A同事會批評她工作能力不佳,私下會和別的同事一起說她壞話,還跟主管提出把不想要的工作和她交換。當她描述和A同事互動情形,感覺是委屈的,卻見她仍笑著說有時她並不想交換工作,但因為很難拒絕,只好答應。

在場的同事聽完她的描述,都為她感到憤怒,忍不住幫忙罵起這個欺負人的壞同事,她卻在此時話鋒一轉,說A同事和她相處得很好,A同事是好人,不敢承認自己感覺受到壓迫且有憤怒感覺,旁人紛紛幫忙出氣,而只有她自己仍表現善良,為對方說話,沒有生氣。

我望著她,想起先前聽過A同事陳述,覺得恬恬總是像個公主,說話聲音嬌滴滴,工作中時常缺乏自信,十份依賴他人,工作時需要別人提供意見或共同協助,無法獨立完成,為此主管常需安排他人協同,引發A同事為此心生不滿,覺得她該分擔A同事其他工作,而她卻對此沒有覺察,因此,兩人工作充滿拉扯與衝突。

我想,恬恬雖然說是因為有了更好的去處而離開,但其實是累積了太多的委屈,以及無法面對衝突而轉身離開。

榮格心理學提到人類心靈需要認識自我,面對不熟悉或不願承認的特質,需要認出個體心靈的陰影,將黑暗面轉化,喚醒潛能去克服個人內在困境,才能完成個體化歷程,進行人格整合,擁有完整自我(呂健忠,2013)。恬恬所面臨狀況,是工作中遭遇的困境,也可能是一個召喚或提醒,是為心靈帶來轉變的契機,若能藉此審視內在,重新凝視內在黑暗面,突破困境,進而展開個人心靈發展。

恬恬外形甜美,個性善良、順服、和依賴,很多時候,擁有這些特質的女人是令人喜愛的,是我們文化社會認可好女人的樣貌,只是,過度發展也會為她帶來生活中的阻礙,嬌弱和逆來順受的個性,讓她對於真正的想法或想做的事,經常呈現無能為力的狀態,由於缺乏行動能力,時常需要仰賴他人協助。

在工作中,遇到問題時,她總是依賴有溫暖及慈愛媽媽特質的同事前來幫忙,被照顧時,她感到舒服及安適,對於要靠自己的力量去承擔工作,會感到焦慮,不確定自己的能力是否足夠,也擔心自己提出的意見不被接納,所以即使有想法也不敢說出來或執行,在無形中也擋住了接受挑戰的機會。而對於同事不再提供協助時,她產生了一種被溫暖媽媽拋棄的孤立無助感,對於自己要獨自完成任務感到能力不足與不安,若能下定決心跨越習慣的舒適圈,減少對他人提供保護的需要,沒有逃走或躲起來,才能重拾屬於自己的能力。

面對A同事批評的態度,恬恬覺得像是遇到精神世界的壞媽媽,帶來惡意的攻擊,迫使她開始看見A同事的負面性,以及自我最惡劣的面向,令她感到害怕。她無法承認內在被激起的感覺,想繼續維持表面的和諧,掩蓋挫折與脆弱,雖然總是笑著說沒事,仍然可以感覺這些被壓抑的受傷感覺,是她最後離開的關鍵原因。

然而,離開無法真正解決問題,反而失去與自己陰影正面交鋒的機會。面對A同事的攻擊,說自己壞話,我感覺她心裡有著痛苦的感覺,若能藉此機會走入心靈黑暗之中,接觸自己的感覺,勇於承認自己並非只有甜美的一面,也有壞的感覺和黑暗的本質,也會對別人產生負面情緒與想法,對於A同事無法同理感到憤怒,對同事不再溫暖提供幫助感到生氣,同樣的,能坦然接受自己在他人眼中不是只好的部份,也有壞的存在,才能找到更真實完整的自己。

面對A同事嚴厲批評的聲音,恬恬需要為自己設立保護,不被負面聲音打倒,聽見內在因此產生自我懷疑,對自己說做不到,做不好時,能看見批判背後的善意,或理解他人不合理行為背後的處境。對於遭受不合理對待時,能勇敢提出疑問或表達不舒服感覺,用有力的方式面對外在的艱難,進行溝通,面對緊張與不和諧的氣氛時,不害怕衝突,勇於說出真話而不再隱藏。

即使A同事如同壞媽媽一樣充滿惡意攻擊,恬恬若能在心中當自己的好媽媽,用一種溫柔的態度接住自己脆弱的自己,同理並肯定自己的努力,即使被評價而指出缺點,不再總是毫無疑惑的接受他人意見,能在困境中靜下心來分辨什麼是該做或不該做,看清問題核心為何,保持理性與耐心,找出問題之間的關聯,用柔性能量面對問題,進而找回自信,發揮創意,肯定自己的能力與價值。

個體化過程是條漫長之路,若恬恬在心靈發展的旅途中,能看見所需學習的挑戰為何,願意再向前跨出一步,透過困境辨識需要學習的任務,才能在通過試練後,讓沉睡的能量甦醒,得到長出來的力量,找到更完整的自己。

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