［2023年4月4日更新］
同理心是人際間常提到的溝通技巧，這次來聊聊這個話題。當你專注看著一個人且仔細聽他說話時，感受他的感覺，鏡像神經元就開始啟動，直接告訴你對面的這個人正在經驗什麼事，也就是心理學常說的「感同身受」的狀態。
有高度同理心的人通常能快速理解對方的想法與情緒，而被理解的人會覺得窩心，在這交流過程中，他會願意聽進你說的話，包含建議。
同理心與同情心不同，前者是平等且不亢不卑的狀態，後者則是上對下，認為對方很可憐。同理心會讓人覺得愉快而同情心有時反而讓人覺得難堪。
每個人都期待自己被看見、聽見與理解，那是一種心靠近的感受。在2013年間，我在帶團體時會以角色扮演的方式去同理成員，其中有兩位成員給我的回應是我好像他肚子裡的蛔蟲，那是一種很難形容的貼近感受，其中一位當時還泛著淚光。即使我是同理他的人都可以感受到空氣中的溫暖，以及他被觸摸的心。如果能在日常生活中運用同理，我相信你的人際關係一定會很好，每個人都喜歡與你靠近、聊天與相處，你擁有走進對方內心世界的鑰匙，當然你也能有效的影響他。
如果你有小孩，你會發現用同理的方式去對待他，會比碎碎念來的有效，幾乎可以保證這個小孩一定很願意聽你的指令與配合你的期望。
講了這麼多，那要怎樣讓自己有同理心呢？介紹幾個方式參考。
- 專心聽對方說話，眼睛注視他的眼鏡周圍上下左右十公分內的範圍
- 打開你的感官，感受對方的情緒（如果你平時是個超理性的人，這點更重要）
- 以「我」來開始對話，減少用「你」這個詞（特別適用你想批評對方時，聽起來比較不刺耳）
- 適時運用沉默（特別適用講到悲傷難過的事情，有時不一定要回話，存在即可）
- 回話前先在腦中演一下如果是你，你的感受與想法是什，然後再說出來
同理心是人天生就具有的能力，當然進化此能力是有助於你的工作與生活。
一般的同理心大家都會，但中度與高度的同理心就得練習。諮商技巧中，同理也是最基本與最難學的技巧，因為很多人的同理是用頭腦在同理對方，而不是用感官，那種細膩與深度是差很多的。高度的同理心指的是走進對方的內心世界，聽見他靈魂的聲音，也就是聽見一個人說話的弦外之音（若不是學心理的可以不用做到這樣，不然心理師就沒飯吃了）。
若你能掌握好同理技巧，基本上溝通技巧也學了一大半了，這是一個很好的溝通方式，尤其是你要溝通的是一件令人難為或難以啟齒的事，試想若你能觸摸他的心靈，他還能不被你影響嗎？這是一種心靈的觸摸，而非語言上「我了解」之類的話，當你無法體會他人感覺，說再多「我懂」都沒有用，因為那是假的。真正的同感同身受是即使不用語言都能展現同理心。