閱讀1 | 黑暗也是一種力量：擁抱陰影帶來無限可能（2023年2月更新）

［2023年2月17日更新］

最近（2010年8月）終於看完一本書，我看的是「黑暗也是一種力量」，它是關於榮格「陰影」、「投射」概念的自我探索書籍。

陰影

陰影就是我們不想承認的地方，你不想成為的那個人，就是無形中被我們排拒在意識外的特質。因此，整合內在陰影就是接受自己好和不好的地方，跟內在的惡魔打交道保持和平，破除防衛機轉和自我欺騙，成為一個完整的人而非只是成為一個好人。

你可以想像我們內在是一座大城堡，城堡內有許多房間，有誠實、善良、美麗、貪婪、自私、邋塌…等非常多的房間，但在成長過程中我們被教導某些房間不好，所以漸漸的把不被認可的房間關上門，只剩被接受的房間，例如：有些人只剩善良、好人的房間，但其他暴力、殺人魔、卑劣都鎖上了，而鎖上的房間就是我們內在的陰影。

投射

投射就是我們把自否認的特質投射在她人身上，我們對別人的評價或看法不論好壞，都是我們內在的世界的呈現，如果我們沒有這些特質，我們是無法感受或看見的，因此，當你對某人非常感冒時，對方身上的特質可能就是你否認的地方也就是陰影。唯有接受自己有這些負面的特質，才不會再被這樣的人給影響到，也不會繼續覺得她很討人厭，不過「承認」不容易啊！不然就不會有一堆人喜歡在背後說的別人壞話了…

如同每滴水都是海洋，我們每個人也都是宇宙的縮影，書中提到每個人都是擁有所有特質的，也都是完整的人，因此，擁抱自己的黑暗面（陰影）可以帶來意想不到的禮物，例如承認懶散的禮物是會想讓自己的生活更積極。我很同意這個說法，如果不去看自己內心的黑暗面，是很難成長的，擁抱痛苦不容易但這是最佳道路。

舉個極端的例子：陳進興，可以說我們和他在本質上都是一樣的人，也許你會說：「見鬼了？我跟他一樣？怎麼可能？」，我想說的是我們也都有冷血、無情無義、自我中心、殘暴等特質，只是這些都被否認掉了，因為這是社會不被容許的特質，城堡的房間被鎖上了。去掀開陰影不是說就是要當壞人做壞事，而是接受自己是好人也是壞人是完整的人，如果只當好人只是當一半的人而已。所有事物都有兩面，人也是。用這樣的視野去看待世界，自己就會變得寬大，不再時時審判自己和他人，因為我們都是一滴水，也都是海洋。

當然，我們會投射壞的特質當然也會投射好的特質，例如我喜歡某個明星，覺得她長的很美，其實是投射我自己身上美的特質；我喜歡某個人覺得她很寬容，其實也是投射我寬容的特質。因此，打開內在的城堡的門就是回收自己正面和負面的特質，所有的特質都是值得珍藏，我們就是自己的偶像，也有能力跟明星一樣閃閃發光的。

這本書使我再次的深度自我探索，去打開內在城堡房間的門，不論正面或負面都是同時存在的，也覺得心理治療的理論，不論是榮格、存在治療或是敘事治療的理論，它們的目的都一樣：教導我們成為一個完整的人，為自己和世界上發生的每件事負責，同時也因此獲得真正的心靈自由。這本書也有介紹要如何去探索，如何回收正負兩面的特質等等，可以去圖書館借來參考一下。