零極限:清理多餘的信念

約莫7年前我接觸到零極限這本書,也執行一段時間,它主要概念是透過四句話清理內在訊息,而這四句就是耳熟能詳的對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。

曾經,它是我的安眠藥。怎說呢?晚上睡不著,默念幾次就入睡,半夜驚醒再次默念幾次就沒事。

跟朋友分享後的結論是他認為因有點像自我催眠,故很有效。而我的解讀是默念後比較放鬆所以就自然安眠。

幾次在情緒煩躁時不斷默念,幾分鐘後的確能讓我回到平靜。也曾經送給個案,他使用數週後回饋憂愁的感覺好很多,他的轉變的確很不錯。

我認為一方面這是清理內在信念後,投射出去的訊息減少不少,因為沒有太多投射,所以看事件的確會感受不同;另一方面,也是透過我們的意念傳送訊息給外在環境的人事物,發送懺悔與愛,會形成莫大的磁力,進階形成正向磁場。

而這樣的情境也會使人感受良好,事事順利。

這是個簡單的心靈清理方式,不用知道太深奧的理論,唯一要做的就是採取行動開始做,相信你會有所體會。

 

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