持續行動是改變的不二法門

最近,在沒寫作的日子中我「聽」了不少書,大多是心靈改造的大眾書籍,比如找回祈禱的力量、失落的幸福經典、失落的致富經典、零極限等。

你大概可以想像,一個人專注在研究心靈改造,原因通常是人生遇到極大的困境,所以我遇到難以解決的問題了嗎?

其實並沒有,但的確,我又開啟改變內在的新旅程。

在這段期間更確認早期經驗產生的心理模式是有非常巨大的影響,以為已不再影響我的經驗仍然存在,只是變得隱晦,更需要清楚地辨識,否則它很難被察覺。

約2010年開始,我熱衷於吸引力法則、零極限跟肯定句的練習,斷斷續續地執行三四年,而現在我又重新啟動這些練習,練習就是行動,每做一回就是多熟悉一回,假裝久了就變成真的。

諮商領域常掛在嘴邊的:小小的行動帶來大大的改變,在靈性領域同樣存在。

在心靈療癒的旅程中我著實體會每次微小的改變都是往前走的基石,即使現在看來什麼都沒變,但幾年後回頭看會赫然知道改變的雪球變大,如同時間複利,改變也會滾雪球成長。

從2010年至今,我的確不同,一樣的是做的練習都差不多,所以「持續」非常重要。

總結近來來的練習的事項:

  • 有意識地默念零極限的四句話:對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。在生活上或多或少我們都還是會有負向意念,以及慣性模式,這真的很需要有意識地覺察並行動才可能更往前走
  • 創造自己的肯定句,把肯定句以自己想要的方式去改編,重點不是句子說了什麼而是你的意念或信念正種植何種因子,在每次念的過程中是不斷深化的過程,你有多麼把這些信念放在心中,你所看到的世界才會有所移動。
  • 持續禱告,去感受禱告的美好,感受已經願望成真的幸福感受,並試圖看見生命的美。這個並不容易,我們其實很容易有負向的訊息出現,強迫自己正向思考沒什意思,而是確實感受生命的美好,即使你看見的是悲慘世界也能感受到那隱藏的光明。

 

  • 持續清理環境與自己的氣場,前者就是繼續極簡生活;後者則是多做平衡身體的能量的事,如泡澡或瑜伽。

越說越抽象,但執行下來的確有助益,就像這幾天跟一位朋友聊到心理諮商是有限制的,很多療癒並非諮商所能及,身為諮商師這樣說好像在打自己臉,但還是得誠實地承認這件事

當然心理學仍然是療癒的重要法門,但人要從創傷真正地復原需要搭配其他身體與靈性層面的方式。

以上,與你分享。

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