心理創傷通常是說承受了超乎一般人能承受的痛苦造成的陰影，比如意外災害及事件、被肢體、性、語言暴力的對待（含虐待）、突然失去重要親人、孩童時期被拋棄、在校園或職場被霸凌…。創傷程度會跟承受的事件的程度成正比，雖說造成創傷不是太容易但也沒有很困難。
很多人都說都過去這麼久了應該早就忘記，我是覺得短期記憶可能忘了但它可能就是變長期記憶、潛意識的陰影，我認為越小的年紀經歷這些要自然好的機率越低，時間無法治癒一切，有時還會更嚴重，不過時間的確也是撫平傷口的重要因子就是。
我這樣說聽來有些矛盾，不過我的意思是說在遭遇事件後可以透過長期的「治療」來緩解痛苦，但不一定需要做諮商就是，可以是透過信仰、算命、做善事等來得到療效。
在臨床工作裡我遇過許多有創傷經驗的個案，其實都沒有人的真的忘記創傷事件，「記憶深刻」算常態，有些細節忘了但痛苦的感受還在也算多數，不過真正要再拿出來說的是少數。
我算是很直接的人，在諮商裡也是差不多這樣，我還真是個不懂間接表達的人，所以諮商中感覺怪異都是直接問，當然這風險有點高，不過今天不是在說諮商要怎麼做，今天要講的是創傷會自己好嗎？當然不會啊！會的話人生就天下太平，心理師哪有飯吃而且創傷會變形成的各種問題，像是情緒困擾、工作問題、自我認同議題、學業問題…，只是你有沒有發現這跟創傷有關罷了！
記得我在10歲至11歲時我的鋼琴老師腦溢血過世，過世三天前他還好好後來就聽到噩耗，不久我的家人也是腦溢血住院，然後一兩個月後就過世，直到現在我都還記得在加護病房見他最後一面的情景跟對話，在這兩件事件突然發生後我的學業一落千丈，應該說我沒心思讀書，當時不知為何就是不想看，直到研究所畢業，我的學業成績始終沒起色，這當中當然陸續還有意外事件發生，所以很多時候思緒無法安靜，不過也是想自己偷懶不想讀書也不能全怪這些，只是我認為有影響我的專注力、記憶力及生活動力就是。
結論就是以上所說的：創傷會反應在日常作息中，像是長期失眠、憂鬱、焦慮…，所以在平時聊天若談論生活困擾時也要想想這些跟你哪些過往經驗有關，千萬不要以為的沒關聯，人生沒處理好的事終究會浮上檯面，讓你不得不正視它。
以上