［2025年6月16日更新］
上次在敘事私塾團體做一個內在小孩的冥想，冥想自己回到母親子宮的狀態和出生的狀態，然後自由書寫。因我書寫內容實在太個人了，不便分享太多。在這個過程中並沒有太多的感受，只有一些畫面。但在寫的時候卻還能寫出讓我嚇一跳的內在自我，也許就是老師常說的：靈魂的召喚吧!
內在小孩這個概念，僅曾在考研究所時看過一篇文章，接下來是去（2009））在藝療社團使用繪畫來體驗內在小孩並與其對話（我也會在諮商中用這個技巧，其實蠻好用的）。
周志建老師說：內在小孩是個人內在原型，這使我想到了最近在看的書：影響你生命的12原型（生命潛能出版），它是一本大眾化的靈性書籍，自我探索的書。它把人的內在自我分成12原型，分別屬於三個自我狀態與三個探索層次。
這本書會希望讀者在閱讀前先做原型量表，我做了之後的結果依分數（出來的分數會介於6至30分）高低排列如下：
- 26分：魔術師（巫師）、愚者
- 25分：統治者、戰士
- 24分：愛人者、追尋者
- 23分：智者、創造者、照顧者
- 21分：天真者
- 20分：破壞者、孤兒
分數越高者代表這些原型正是現在發展蓬勃的原型，要注意的是最低分的原型是否有被壓抑住（就是低於15分，我的分數看起來還行）。算出分數後填入曼德拉圖（因為榮格認為數字4加上曼德拉代表圓滿和自覺），它分三個部份：
- 準備期：由天真者、孤兒、照顧者及戰士的原型分數加總，代表自我狀態。
- 探索期：由追尋者、破壞者、創造者及愛人者的原型分數加總，代表精神狀態。
- 返回期：由統治者、魔術師、愚者和智者的原型分數加總，代表本我狀態。
自我分數最高的話代表你已經準備好自我探索，若是精神最高則代表你已經在反璞歸真的過程，若是本我分數最高代表你已經覺知自己能力並並體會到整體合一感，能在現實社會中充分將它表達出來（我是本我分數最高，哈哈哈!看來我已反璞歸真了）。
其實，每個原型在每個人身上都存在只是強弱不同，而每個原型也都有光明與陰影面，是幫助自己覺察內在狀態和行為模式，期待我們不要被某個原型控制住，而是平均發展每個原型，我認為內在小孩的原型較像是書中所提及的孤兒原型。
該書作者認為人類要達到事業有成又幸福快樂、自我實現又靈性超越，要追求個人福祉又負責守法且與他人和平共處，重點就是對自我內在的覺醒和探索，我的理解就是這三個狀態都要充分發展與覺察，所以這是一本幫助你過得幸福又快樂又事業有成的書，推薦你參考。