［2023年7月14日更新］
最近(2018年4月)，在沒寫作的日子中我｢聽｣了不少書，大多是心靈改造的大眾書籍，比如找回祈禱的力量、失落的幸福經典、失落的致富經典、零極限等。
假設一個人專注在研究心靈改造，原因通常是人生遇到極大的困境，所以我遇到難以解決的問題了嗎？其實並沒有，但的確我又開啟改變內在的新旅程。
在這段期間更確認早期經驗產生的心理模式是有非常巨大的影響，以為已不再影響我的經驗仍然存在，只是變得隱晦，更需要清楚地辨識，否則它很難被察覺。
約莫2010年開始，我熱衷於吸引力法則、零極限跟肯定句的練習，斷斷續續地執行三四年，而現在我又重新啟動這些練習，練習就是行動，每做一回就是多熟悉一回，假裝久了就變成真的。
諮商領域的人常掛在嘴邊的一句話：小小的行動帶來大大的改變，在靈性領域同樣存在。
在心靈療癒的旅程中我著實體會每次微小的改變都是往前走的基石，即使現在看來什麼都沒變，但幾年後回頭看會赫然發現改變的雪球變大，如同時間複利，｢改變｣也會有滾雪球讀’成長。2010年至今，我的確不同了，一樣的是做的練習都差不多，所以｢持續｣非常重要。
總結近來來的練習的事項：
- 有意識地默念零極限的四句話：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。在生活上或多或少我們都還是會有負向意念以及慣性模式，這真的很需要有意識地覺察並行動才可能更往前走
- 創造自己的肯定句，把肯定句以自己想要的方式去改編，重點不是句子說了什麼而是你的意念或信念種植何種因子，在每次念的過程中就是不斷深化的過程，你有多把這些信念放在心中，你所看到的世界才會有所移動。
- 持續禱告，去感受禱告的美好，感受願望成真的幸福感受，並試圖看見生命的美。這個並不容易，我們其實很容易有負向的訊息出現，強迫自己正向思考沒什意思，而是得確實感受生命的美好，即使你看見的是悲慘世界也能感受到那隱藏的光明。
- 持續清理環境與自己的氣場，前者就是繼續極簡生活；後者則是多做平衡身體的能量的事，如泡澡或瑜伽。
寫道這覺得越說越抽象但執行下來的確有助益，就像我跟一位朋友聊到心理諮商是有限制的，很多療癒的廣度並非諮商所能及，身為諮商師這樣說好像在打自己臉，但還是得誠實地承認這件事。當然心理學仍然是療癒的重要法門，但人要從創傷真正地復原需要搭配其他身體與靈性層面的方式。
以上，與你分享。