［2023年2月8日更新］
每個人都有個小王子在心中，我稱他為內在小孩，尋找他（她）是為了鬆動已經卡住的生活，然後找出可能性。內在小孩是一個很抽象的名詞，不同的理論可能還有不同的註解，我認為最簡單的詮釋方式是內在真實的我，不過這好像還是很抽象。
人在成長過程中，內在小孩多少都會受傷，多數是情緒性的傷害，這些情緒的傷害變成一種情結（曾經發生過的事件的記憶＋未處理的情緒，你可以想像成中醫說的氣結，糾成一團讓能量無法流動），這情結可能就這樣影響你現在生活的每件事情，包括你的信念與價值觀等。因此，這個內在小孩可能在此過程中死掉或是停滯在某個階段而沒長大，內在小孩停受傷的人通常在情緒上不是容易失控就是無感。所以，找到並照顧內在小孩是自我成長重要的一件事情。
要怎樣找到他（她）呢？
1）冥想，你可以找個時間安靜下來然後使用一點自我引導語，如全身放鬆後自我引導去呼喚他（她）出現，當然如果不成功很正常，別氣餒，多試幾次。
2）想像並創作，你可以想像自己的內在的小孩長怎樣，然後畫出來或是用西卡紙與鉾釘做成小人，然後幫他畫（穿）個衣服等。我做過兩次這類的創作，當時我想到的樣子是幼稚園我去燙頭髮後的模樣，完成作品後我把手放在她身上與其連結…
3）對話，你可以先想想生命中有哪個階段發生的事件讓你印象深刻且有深刻的感受，與那時候的自己對話，此對話以角色扮演的方式較容易達成，與它對話的目的是什麼？是要喚醒他（她）並撫慰其負面感受，但也可能有正面力量產生，讓他（她）重新「活」起來。
在諮商中我也會使用對話形式案主的內在小孩，透過對話他學會安慰這個受傷的小孩，其原本的信念開始有些鬆動並產出新的想法，也許這非一蹴可及，但只要鬆動了，可能性就產生。不論是自己與內在小孩接觸或諮商中使用，我都認為這是一個不錯的自我照顧方式，也可從內在小孩的視角看生活中的事件，你也可以試試…