尋找內在小孩,重新展開生命空間

人都有個小王子在心中,我稱他為內在小孩。尋找他是為了鬆動已經卡住的生活,然後找出可能性。內在小孩是一個很抽象的名詞,不同的心理學理論可能還有不同的註解。我認為最簡單的詮釋方式是內在真實的我,不過這好還是很抽象。

人在成長過程中,內在小孩多少都會受傷,多數是情緒性的傷害。這些情緒的傷害變成一種情結(曾經發生過的事件的記憶+情緒累積的,你可以想像成中醫說的氣結,糾成一團讓能量無法流動),這情結可能就這樣影響你的現在生活的每件事情,包括你的信念與價值觀等。因此,這個內在小孩可能在此過程中死掉或是停滯在某個階段而冷凍住。內在小孩冷凍住的人通常在情緒上不是容易失控就是無感。所以,找到並照顧內在小孩是心靈成長重要的一件事情。

要怎樣找到它呢?

1)冥想,你可以找個時間安靜下來然後使用一點自我引導語,如全身放鬆後自我引導去呼歡它出現。當然如果不成功很正常,別氣餒,多試幾次。

2)想像力,你可以想像自己的內在的小孩長怎樣,然後畫出來或是用西卡紙與鉾釘做成小人,然後幫他畫個衣服等。

3)對話,你可以先想想生命中有哪個階段發生的事件讓你印象深刻且有深刻的感受,與那時候的自己對話。此對話以角色扮演的方式較容易達成。

與它對話的目的是什麼?是要喚醒他與重新找到生命力。很多人的生活是有種食之無味棄知可惜的感受,那是種面對現實困難淡淡的哀傷。年齡越長感受越深,因此找到內在小孩就像找到你心中的小王子,讓他讓你重新「活」起來。

在實務上,我也曾經與一位案主做擬人化的對話,透過對話他學會安慰這個受商的小孩,原本的信念開始有些動搖,並產出新的想法。也許這非一蹴可及,但只要鬆動了,可能性就產生。所以,一起找找你的小王子吧…

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