樂觀是幸福與成就的鑰匙

樂觀是通往幸褔成就的鑰匙。

樂觀是正向心理學常說的詞,也是重要的概念。

正向心理學是將心理學門中可應用的概念變成簡單且易做到的方法,是心理學從學術殿堂到生活應用的一座橋樑。

我對樂觀的詮釋是正向且積極的信念。許多研究告訴我們信念(精神動力)對我們的生活有重要的影響。

例如:安慰劑研究,某人頭很痛,吃了宣稱可治頭痛的藥丸(事實上只是糖果),不久後就不疼了,好了。(當然,這並非否定藥物的療效,千萬別誤會啊!)

自我效能越高者自我概念越強,運氣就越好,然後,你的成功機率就越高。誇張點的說法就是你的自我概念決定你的命運。

在心理學中,人內在如何解讀外在世界的認知過程稱為「基模」。內在基模與外在現實一致的話,你會感到幸福與成功。

所以,一致非常重要,那要如何讓它們一致呢?有幾個方式,請繼續看下去:

1.更新基模,改變你對世界的看法。

2.忽視外在訊息,忽視與你信念不同的資訊。

3.找尋有力證據,找到支持信念的證據。

4.創造新的現實,努力實現信念。

你可選擇其中一種來讓自己的內外在世界取得平衡。

「樂觀」能激勵你持續努力,提高動機,也可提高免疫系統讓你身體持續健康(樂觀與長壽有高度相關)。

古今中外有很多長壽者的報導,你都會發現這些人都是樂天派。

樂觀使你有power

當然,這是指現實的樂觀主義,就是相信你能做到,同時,也面對現實的殘酷而不是過度幻想的樂觀主義。

而且,也努力不懈。努力能給你回饋,當人得到酬賞時,會得到激發,忘掉失望與痛苦,持續朝目標邁進,可稱之為酬賞機制。

倘若你忽略現實因子就容易變成幻想,幻想背後其實是失敗與挫折,愛幻想的人通常會把內容誇大到不切實際,比如:買張彩卷,中獎我就不用工作啦。請在這種幻想中醒來,它頂多可以補償你失落的心情,其他完全一點幫助也沒。

我曾在某個影片看到一個片段:越戰後某位倖存的軍官提到當時被擄的人最後活著回國者都具有兩個重要因子:

第一,相信自己會活著回去。

第二,注意外在的現實

兩者缺一不可。

所以,當你相信你是成功者,那你的所有行為會帶領你往天堂路走;若你相信自己是條魯蛇,那很抱歉,這輩子你只能在吃人者的叢林中掙扎。

「樂觀者的短期目標會高於其期望值,長期目標合乎現實狀態;悲觀者通常是短期目標低於期望期,長期目標不合乎現實。」

這句話,請銘記在心,沒有願望就不會有希望,希望是努力的泉源;看不清現實,等於帶著理想踏進棺材,在棺材中悔恨。

學習樂觀,持續的樂觀、持續的努力、持續從失敗中學習,樂觀看待失敗,你才能通往成功與快樂幸福之門

大門永遠為你敞開。

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