［2023年2月12日更新］
新的一年又開始，你會想要擁有怎樣的自己呢？
阿德勒理論概念很正向且很鼓勵人心。他不是以因果論來看帶生命，而是如何運用自己有的籌碼去過自己想要的人生。籌碼意味著你的出生條件、生命經驗、人格特質等這些你擁有的東西。
「腳踏兩條船，其實就是一無所有」–阿德勒。
我很喜歡這句話，它的意含在於當你過度在意他人的想法，你會變得綁手綁腳反而無法接觸自己，變得「一無所有」也無法展現自己。
在團體治療的工作中我曾遇過一種人就是他所有的表現都是為了取悅他人，想讓別人讚美他表達的有多好或是多有趣等，這是無法接納自己的狀態，而那個所謂表現好的他也只是一個「假我」，過度包裝自我的結果通常是更不喜歡自己也未必讓人喜歡。所以，你會發現在人際關係中過度運用社交化的人，人緣未必真的好歐！有時反招人討厭。因此，就如在你有被討厭的勇氣就能讓心自由這篇文章所說的，你得要有被人討厭的勇氣，才不會在生活中畫地自限。
「我的困難是屬於我的」–阿德勒。
這句話的另一個角度就是「別人的困難也是他自己的」，在人際關係中這是最奧妙的相處哲學，你可能會一個不小心就過度涉入他人的問題或是把責任丟給別人。當你確切的認知到生活中的每個問題都是你自己一手造成並是自己的責任時，轉化就開始了，你會發現動力油然而生，你會願意正視自己的不足，將不足視為珍貴的禮物。
「所有的困擾都是人際關係的煩惱…所有的競爭關係都會讓所有人掉入無間地獄」–阿德勒。
阿德勒強調發展「橫向關係」，它指的是人與人並無優劣之分，因此每個人都是對等的關係，只有角色與責任不同，因此尊重與不批評他人就是以橫向的概念去建立良好的自我。若將人我關係比喻成不同的點，那橫向發展就是以不同的立基點去連結不同的點，它可以是各種點的結合也可以不同線、面的發展。這樣一來，你就有能力去理解他人生命的獨特性，打從內心去欣賞他人而非競爭的「縱向關係」（指的是上對下的指導、批評或權力競爭等各式關係），橫向關係是健全的關係而非控制與被控制的關係。
我們都想遇見更好的自己，它意味著就是從現在的你開始，所以請先打從心底的喜愛自己並接納自己開始吧！