最近，這個問題不斷出現，也就是個案花了錢到底有沒有價值？到底要花多少錢才會有效果？以下是我的回覆：
每次諮商時間為50分鐘，若要加長時間建議不要超過90分鐘，曾遇過有個案一次預約兩小時，他覺得這樣比較能講久一點，單次可能還好但若是每次都兩小時，其實我覺得有點太累，心理師很累，個案也會累。另外，我嘿建議以8次為一個週期，然後再評估要不要繼續，以前我會說大概6次，後來我覺得8次應該是比較適合，根據我個人經驗談到第4次時案主通常會感覺有點不同，談到第8次會有較明顯的轉變，不過這樣的轉變並非改變非常多，而是案主可以感受到自己的調適能力有增加。
其實，到底要談幾次才會有不同？這個問題其實因人而異，我遇過有案主覺得談2次就覺得變好了就不繼續預約，應該是說2次變好是問題緩解，以心理師的角度當然只是還停留在表層問題的緩解而已，所以案主認為的改善跟心理師的認知可能不同，也就是每個人對有效的觀感其實差很多。
所以，8次諮商是以有經費考量的人去思考的，因為諮商的信任關係建立也需要時間，如果沒有經濟考量其實談個半年或一年會比較好。應該這麼說好了，若對於花了錢就要看到立即效果而言，我覺得你可能還沒有真正準備好要諮商，或是對諮商有不合理的想像，那就先緩緩吧!我認為不要開啟諮商比較好，畢竟錢花下去你會更焦慮，會更在意有沒有用，那就有點本末倒置了。
結論就是生活問題不會因為諮商就沒有了，諮商學的是因應問題的能力，你可以先想想小時候學期腳踏車學寫字等生活技能你花多久時間學？你練習多久才覺得得心應手？你會期待8小時就學好寫作文嗎？8小時就馬上會彈鋼琴嗎？去健身房8小時就能練成腹肌嗎？如果答案是否定的，那諮商也是一樣，你把諮商當作學習新的因應問題（或情緒等）的技能來看待，你想要投資多少時間跟金錢，答案自在你心中。