［2024年5月11日更新］
我在做諮商時也常遇到諸如此類的問題：「我有經濟壓力，有沒有什方法改善？」、「我想談但要看家人、另一半能不能負擔…」，這個問題我回覆如下：
諮商是在買專業服務，是你為自己的心理健康購買「產品」使用，如果你能為生活買某項消費品、必需品、為看病開刀節省開支那為何你無法為諮商做這樣的調整、規劃？我想這是你要先想想的問題，也要想想你把心理健康排在哪？這話有點傷人但這就是面對自己，也許你沒你想像這麼想改善你的心理健康或是其他我沒說的原因。
若你的確想談且真的經濟拮据就到醫院排有健保補助的諮商（心理治療），自付費用約幾百元，這很難排但要省錢就是得花時間，不然就是使用桃園市衛生局的4次的諮商服務（不一定連續），如果你是住在其他縣市就查詢衛生局的諮商服務，每個縣市提供的方案不同，請自行了解，學生的話當然有輔導室、諮商中心等資源，也有社區諮商方案可使用，這我就不必多說。
當然你符合政府轉介的資格（這也有次數限制，也很難長期）也是可行，這也要自行查詢政府的心理方案，但我認為不要把政府提供的諮商服務當作理所當然，我曾在相關單位工作過也遇過不符合資格的學生，其負責的老師一直在抱怨為何不能通融一下提供服務（轉介資源）這讓我很傻眼，大家都知道天下沒免費的午餐卻期待免費的諮商、諮詢？！有些人的確依賴政府資源但我認為這樣的依賴也是會造就其無法改善的原因，不過有些人其實也不是想改善就是想跟心理師抱怨而已，關於這議題有空我再寫文章討論。
如果是打算花些錢但長期下來無法負擔，可以先約6次諮商，這個次數是我認為初步有效果的次數，之後可以改兩星期1次，更穩定後可以三星期1次，但不建議1或2個月1次，效果真的不好，如果拉到這麼久就是諮詢了。
也可以一開始就兩星期1次諮商，然後拉長時間，比如至少談半年到一年，這也是一種還算有效的方式，基本上諮商有其架構、關係建立、歷程等需要考量，要在短期內完全改善問題你本人也要很努力，但依照我的經驗也要個10至12次諮商才行（這是指一般輕度的心理議題而言，不包含嚴重困擾）。以上是彈性方式，但我認為最好還是每星期1次是最有效的，想做諮商建議先存錢吧！