早知道中的後悔情緒

人類的情緒很複雜,細分後可以多達一百多種。情緒裡頭有著你從小到大的故事,例如現在的憤怒是以前到現在的憤怒故事的綜合體。因此,探索情緒是很有意義的,它可以幫助你更了解自己。

你應該常聽到這句話:「早知道我就不做了」或是「早知何必當初呢?」這隱含什麼?隱含著一種後悔的情緒。當人們講這句的時候,其實真正說的是「要是我能提早知道會這樣,那該多好,就不會有這種我不喜歡的結果」。但令人沮喪的是我們永遠都不會早知道,而這種後悔的心情卻是常有的。

後悔的情緒隱藏著難過、失望、無奈、生氣等,這些情緒指向自己也指向其他人事物。有時甚至覺得自己幹了一件蠢事。

這樣的心情是一種暗示,它可能在告訴你

  1. 你在做事情或承諾前沒有思考清楚
  2. 你很衝動的做了某事
  3. 你老是在重複某些行為

以上三者是互有關聯性,當沒想清楚時代表你被你的習慣操控,當你很衝動時代表你被你習慣的情緒操控,而若是老是重複一樣的行為,而這些都是困擾時,代表你被生命劇本給控制住了。

因此,你發現每次都遇到相類似的事情時,而這些事情讓你覺得很鳥,它是在提醒你該改變一下了,不然永遠都是重複說著「早知道…,我就….」的戲碼。

生活上很多的困難都來自於你內在的劇本(也就是行為模式),諮商的目的之一就是在協助你發現這套劇本到底寫了哪些內容(別懷疑,大部分的人終其一生都不知道自己在演哪齣戲),透過抽絲剝繭去找到你是否真的喜歡這些內容,若是不夠喜歡,那就得改寫它,不然就是完全接納它。

你想被你的生命劇本控制嗎?如果不想,那就得從這些平常生活中的蛛絲馬跡去尋找情緒來源,尋找那個你真正的自我。所以,別忽略這些小情緒,它是靈魂地圖與渴望的最佳代言人。

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