［本文於2023年11月19日更新］
這個問題其實跟之前的某些問題有點類似，不過還是可以再來聊聊，以下是我的回應：
諮商基本上就是找出核心議題怎麼影響你，它有它的脈絡，這需要花點時間思考，不過我想很多人是覺得想這些頭很痛，然後想出來之後又如何呢？應該這麼說，思考的歷程比答案重要，今天想出來的答案不代表就是答案，但這真的要持續自我探索才能理解我說的意思，諮商不是在解決你的問題，雖然我會給建議跟方向，但說真的那只是幫助你心中有個譜而已，說穿了也就是因應市場需求罷了。
找出根源是增加自我覺察，這個思考過程學會了也有助於你在沒諮商的情況下自我調適，不找出來也是可行，就是做行為調整，透過學習各種不同因應策略來改善問題，想把過往事件埋在心中是一種選擇，只是當它影響你的時候你會不知道如何被影響，重述過往生命經驗如果只是抱怨當然沒用，有用的是要釐清跟整理這些事件的脈絡與情緒等，你可以想像今天你胸部不舒服，可以選擇吃個藥或針灸來改善，也可以照個X光片來得知狀況如何，行為改變就是吃藥或針灸的概念，照X光片就是找出背後的根源，比如信念等，這些都是可行的方式。
很多人會容易陷入何謂對的或錯的，心理議題沒有對或錯的評判，它是一種現象，而你要如何與此相處才是重點。