［2023年2月12日更新］
寫文章會有瓶頸，最近（2016年5月）忙於瑣事，對文章的思緒中斷就有點接不上。本篇來說說關於情緒這個議題，它一直以來都是我很喜歡且擅長的主題。說實在的我會的主題不是太多，心理師的專長通常是由自己出發，而情緒與死亡這兩檔事算是我人生中的好友，因此自然而然就成為專長。
「情緒」算是很難說清楚的話題，一般人對情緒的了解都很認知，有點像認知式的同理概念。不論在團體或課程中通常還是得先以認知式的方式來談情緒，這很弔詭，因為不用認知式的方式很難溝通，成也認知敗也認知啊！
認識情緒
我通常結合美術或是戲劇的概念。
認識情緒有很多方式，例如情緒比手畫腳、抽情緒卡分享該情緒的經驗、情緒溫度計、情緒線或是情緒功能討論等。若以戲劇的概念進行，需要先暖身體與聲音，以情緒溫度計為例，我會給予度數，例如開心60°C請用身體動作或聲音表達。對此較為熟悉後，也可請成員自創一句台詞，然後給予指令，例如賤人就是矯情(台詞)，用難過(或20分的難過)的語氣表達。這些更熟悉後，我會加入熟悉與不熟悉的情緒撕貼創作或角色扮演，這就開始進入情緒故事的行列嚕！當然，我也會將情緒比喻成一個集合體，例如難過的情緒包含痛苦與開心的情緒，讓成員們去想想情緒中還有哪些小情緒。
故事
首先先了解情緒的故事，包含主流與支線故事，它可以被外化與擬人化，例如：替情緒命名、歲數多大？如何存在於某人生命中等敘事問話。通常，我會請案主用黏土捏該情緒並提問，如什麼時候開始成形？它如何影響案主的生活？情緒的動機？情緒若是搗亂案主的生活，情緒的感受如何？等，或是請案主幫情緒寫台詞（或自我介紹），然後案主扮演該情緒，訪問該情緒後再回到自己角色中分享。
渴望
可以用「典型的一天」來探討情緒，即是請成員撕貼創作一天的生活樣貌，並為它們選擇情緒卡，例如：吃早餐後趕著去上班的情緒有哪些？並透過問話挖掘情緒背後的渴望。我很喜歡探索情緒背後的渴望是來自於有次我訪問某位團體成員，其焦慮情緒藏著對死亡的恐懼，它的渴望是期待有依靠與被照顧…，也藏著生存（貧窮）的議題。曝光「渴望」後案主或成員們對其情緒感受與覺知會大幅提升，在過程中我也能與他更貼近。
見證
通常我使用的見證方式是請案主或成員寫信給這個情緒，先以空白的紙讓其以蠟筆或麥克筆繪圖或任何媒材自製信紙，然後才開始書寫，並唸出來（團體或個別皆可）。如果是團體的話，我會請其他成員在聽完後給予回應(如感受)，是自我見證也是團體見證。