本文於2023年1月6日重新編輯及更新
一個人的「習慣」能影響他其行為多少？
習慣對行為的影響
來看看這個例子你大概就會有個底，某個研究團隊發現一位老人家他在失智之後，記不得自己的名字也認不得家人的臉與稱呼。但他看到陌生人（其實就是他忘記的家人們）都還是會熱情的打招呼握手，為何？
因這是他從小就養成的習慣，即使他在失智後仍然維持習慣。
另一個例子，最近我在與人討論投資理財的事情時提到記帳，對方說他的家人現在已失智但只要買東西都還是會記帳，因這是他自小養成的習慣，因此，「習慣」有著巨大的影響力，操縱你我的每天生活。
以心理學來說，習慣包含情緒、想法與行為層面。你應該常聽人說：「這就是我的習慣…」，有些人習慣發脾氣或委曲求全，有些人習慣動手打人或摔東西，也有人是習慣正面或負面思考等。不論哪一種習慣都是我們人生的劇本，而我們每天都在這套劇本中演出員工、老闆、父母、小孩、情人等角色，這些角色的言行舉止都受習慣影響。
由上可知，習慣幾乎是可以跳脫大腦的控制。
習慣操縱你的財富、健康與其它
所以，有些人總是貧窮或富有，或老是談戀愛不順利、工作不順利等，這都跟習慣有關。我在做實務工作時常遇到案主跟我說：「某某東西很難變，我已經習慣有它了…，不能沒有它」，但同時也抱怨自己生活一成不變或很窮困…。所以，很多時候我們被習慣制約成死氣沉沉的人，每天吃類似的早餐，開車通常就是那一兩條路線，上同樣的餐館聚餐。
當你每天「習慣」喝一杯7-11或全家的拿鐵咖啡，會影響你什麼？首先，會讓你破小財，每天一杯杯咖啡一年花費是16425元左右，看似不高，但長年累月下來是一大筆費用。再來，對你健康的隱藏危害，如骨質疏鬆或腸胃問題，也可能今天來不及喝杯咖啡而心神不寧，影響工作等。你的生活各層面其實是習慣操控而不是你自己。當你發現你常在抱怨某些事情時，其中那些事情就隱藏了你一些小習慣，它讓你生活不如意。
想要增加生命力，改變習慣是最好的方式
改變習慣代表「新」的開始，會產生新的感覺與想法，因此透過改變習慣可以讓你覺得有活力。那為何很多人害怕改變呢？因為改變是需要時間與精力，需要付出代價。人性中的安逸與懶惰會暗示我們維持現狀就好，大多數人都想不勞而獲，但同時我們也都知道天下沒有白吃的午餐，因此，很多人都在這兩邊中徘徊與掙扎。
「採取行動吧！」，當你對現狀不滿意且有渴望時，這小小的聲音正在呼喚你立即採取行動去做點改變是，小改變累積成大改變，就如同巴菲特的投資概念：小雪球滾成大雪球，你才有機會成為富有的人，而心靈的富有亦是如此。
改變不會是一天發生，是「累積」而來的，所以只要每天小小的行動就行，你一定會感覺到不一樣。