習慣的力量

一個人的「習慣」能影響他自己的行為多少?

習慣對行為的影響

來看看這個例子你大概就會有個底。某個研究團隊發現一位老人家他在失智之後,記不得自己的名字也認不得家人的臉與稱呼。但他看到陌生人(其實就是他忘記的家人們)都還是會熱情的打招呼握手,為何?


因為這是他從小就養成的習慣,即使他在失智後仍然維持習慣。

另一個例子,最近在與人討論投資理財的事情,提到記帳,對方說他的家人現在已經失智但只要買東西都還是會記帳,因為這是他自小養成的習慣。因此,「習慣」有著巨大的影響力,操縱你我的每天行為。
以心理學來說,習慣包含情緒、想法與行為層面。你應該常聽人說「這就是我的習慣…」,有些人習慣發脾氣或委曲求全,有些人習慣動手打人或摔東西,也有人是習慣正面或負面思考等。不論哪一種習慣都是我們人生的劇本,而我們每天都在這套劇本中演出員工、老闆、父母、小孩、情人等角色,這些角色的言行舉止都受習慣影響。

由上可知,習慣幾乎是可以跳脫大腦的控制。

習慣操縱你的財富、健康與其它

所以,有些人總是貧窮或富有,或是老是談戀愛不順利或是工作不順利等,都跟習慣有關。我在做實務工作時常遇到案主跟我說「某某東西很難,我已經習慣有它了…不能沒有它」,同時也抱怨自己生活一成不變或很窮困…。很多時候我們被習慣制約成死氣沉沉的人,每天吃類似的早餐,開車通常就是那一兩條路線,上同樣的餐館聚餐。

當你每天「習慣」喝一杯7-11或全家的拿鐵咖啡,會影響你什麼?首先,會讓你破小財,每天一杯杯咖啡一年花費是16425元左右,看似不高,但長年累月下來是一大筆費用。再來,對你健康的隱藏危害,如骨質疏鬆或腸胃問題。也可能今天來不及喝杯咖啡而心神不寧,影響工作等。你的生活各層面其實是習慣操控,而不是你自己。久了,你會感覺自己沒有生命力,重複每天一樣的生活….

當你發現你常在抱怨某些事情時,其中那些事情就隱藏了你的一些小習慣,它讓你生活不如意。

想要增加生命力,改變習慣是最好的方式

改變習慣代表「新」的開始,會產生新的感覺與想法,因此透過改變習慣可以讓你覺得有活力。那為何很多人害怕改變呢?因為改變是需要時間與精力,需要付出代價。人性中的安逸與懶惰會暗示我們維持現狀,大多數人都想不勞而獲,但同時我們也都知道天下沒有白吃的午餐。很多人都在這兩邊中徘徊與掙扎。

「採取行動吧!」,當你對現狀不滿意且有渴望時,這小小的聲音正在呼喚你。所以立即採取行動去做點改變,小改變累積成大改變,就如同巴菲特的投資概念,小雪球滾成大雪球,你才有機會成為富有的人,而心靈的富有亦是如此。

改變不會是一天發生,是「累積」而來的,所以只要每天小小的行動就可,你一定會感覺到不一樣。

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