談心事9：淺談心理諮商（2023年1月更新）

［2023年1月26日更新］

當諮商師這麼久還是發現很多人真的不了解心理師是怎樣的行業也不太了解諮商是在幹嘛？！

很多人都說台灣很難像美國一樣接受諮商，除了文化差異外還有費用問題，人們尋求諮商仍會覺得貴但你知道為什麼需要這個價錢嗎?以諮商師的訓練成本來看我覺得差不多，只是它不像算命、看風水之類等一次性費用，至少要談6次才會有效果，所以累積起來覺得貴，但其實這還是比買iphone便宜就是，也有人懷疑諮商是不是在挖人隱私?心理師是不是一眼就看穿我在想什麼?諮商跟一般聊天應該差不多？為何人在面對適應困難或痛苦時需要心理諮商?諮商到底可以幫助什麼?能改善、解決問題嗎?我怎知道要找怎樣的心理師?如何判斷心理師的品質?我想很多人有一堆疑問放在心裡卻都沒有機會跟心理師對話與了解。

其實這些問題除了刻板印象外也與你有沒有真的投入諮商有關，治療效益與問題解決有一半的責任在來談者身上，所以對諮商沒有合理的期待是會很失望的離開治療室。每個治療師的風格不同，因此你需要根據自己的個性篩選並給予一定的時間磨合不要馬上否定心理師。

並非人人需要心理諮商，但諮商可以在你人生走投無路時讓你創造新的生活，但也並非在人生低潮才需要諮商，諮商是很生活化且輕鬆的，任何生活問題、需求都可使用諮商。它可以讓你學習思考問題，諮商是深入還是淺出，全由你自己決定。

諮商並不是只針對有問題的人，而是服務有需要的人，跟你有沒有問題沒有太大關係!

簡而言之，它是有目的的對話，需要有第二層思考，是覺察自身問題而非寄望改變他人，了解核心議題並進而採取行動，當然我再怎麼說也無法完全詮釋諮商為何，這牽涉到某些專業知識，可以講三天三夜，本篇只是讓你稍微了解諮商，還有有疑問就直接去諮商跟心理師討論嗎，我曾聽某人提到他去諮商2次就沒去，覺得心理師只是在聽沒有回應，這應該在第2次或再去1次提出並討論而不是事後抱怨，因為諮商就是要直視你的問題而非逃走。

以上