［2023年2月14日更新］
何謂個體化原則？
2012年6月15日-16日去上榮格分析心理學的個體化原則，這是這個學派很重要的概念，這也是榮格治療學派的人格發展概念，從母親的世界（0-12歲）轉換到父親的世界（12-25歲）再過度到個體化歷程（25歲之後）。
母親的世界是充滿愛與關懷的，而父親的世界是讓小孩學習接受社會的結構、教育與社會化並能夠養活自己等。當你有足夠的能力時、完成社會期許、責任時才有機會開展個體化歷程，也是英雄之旅，將無意識與意識整合，讓心智更完整。
探尋個體化歷程
探尋個體化會先經歷分離再整合，分離指的是透過分析拆解無意識；整合指的是透過同時性訊息、夢的指引等進行無意識意識化，將無意識與意識統整成為自性的我（self），其中使用的技巧是夢、積極想像，我在2012年也有練習積極想像並書寫下來，共做一個月，我在練習時看到的是模糊的女性在野外走，後來也有不同人影出現，在這個過程沒什特別的感受，但2023年的現在來看這些練習還是有發酵，至少我是這麼覺得。
2012年我開始告訴自己吃飽，當時我仍覺得不夠瘦，但打算先養好身體，因為飢餓無法減肥，2014年我的確瘦了不少直到現在也沒變胖，但這不是我要說的，我想說的是透過練習積極想像的確有新的意念出現，不過探索無意識我認為沒這麼容易就是，那我這10年多來有持續個體化了嗎？我認為透過寫作有幫助我整合內在，獨立性有增加，不過後來因結束了榮格訓練（沒有繼續上課、分析及泡在裡面），所以榮格所謂個體化的內在整合到是否如我詮釋的那樣?也許它有更深的寓意也說不定，不過我覺得這10年是依照自己意願做自己想做的事，當然也還是會身不由己的配合他人期待，這兩這持續在平衡中….，英雄之旅我認為是一輩子的事，它有時會需要休息，因為在期間你會掙扎、會懷疑自我也會恐懼，所以有時停下是好的，而且只要踏上就沒有回頭路了吧！你一定會想辦法往前走….
最近（2023年2月），我聽了林懷民老師的podcast訪談，我覺得他創辦雲門最初雖只是單純的發想，但他的內在啟動了英雄之旅，看雲門這50年的歷史，大概可以略知你走向個體化你會經歷什麼變化，「成為你自己」、「成為一個人」不是單純的做自己而已，當你的靈魂覺醒往內探尋那就是螺旋式地往深度走，靈魂會持續召喚你結合你的天賦，它是心靈的運動、創作，就像榮格認為「我」有三個層面，個體化歷程就是辨識出靈魂的「我」是誰，發展自性（self）的自我認同…