［本文於2023年10月10日更新］
很多人在做諮商或心理治療時是不喜歡有失控感的，但我常說沒經過失控創傷不會好，失控看來很可怕很讓人恐懼，也會讓身旁的人受到莫大的壓力，但這是揭開創傷並走向情緒穩定的必經之路，允許失控是重要的，。
之前，我接的一些個別諮商的個案有憂鬱或有自殺意念，共同點除了都曾有創傷經驗外，也都很能壓抑情緒，與他們工作後我很深的體會是壓抑是生存本能，很多人害怕暴露情緒，或許我們都曾被暗示過有負面情緒是不好的，人們強調要正向要陽光，但這就是心理健康的表現？當然不是，允許自己有各種情緒才是，陽光正向樂觀或許都只是一張面具而已。。
要離開情緒漩渦沒這麼容易，常常是在絕望中恐懼中往前走，這才是真實現況，當然最終還是得學習控制情緒，不過。過程中還是得允許失控感出現就是，這算是所謂的靈魂暗夜。
我最近常談及創傷議題，大概就是最近接觸太多有這議題的個案，也體會到如果已經有嚴重的PTSD可能不太適合諮商，以前我會認為只要個案願意大多能談，但現在我改變想法了，的確有些人是無法進入諮商，也很難從中獲益，這也讓我開始思考哪些人可以做諮商，哪些人不適合做，我認為勉強進入諮商有時未必是好事，回歸正傳，結論就是別太害怕經歷失控，只要還在安全範圍內去允許各種情緒出現，這也算是清理情結，讓糾在一團的情緒鬆開，它們才有機會慢慢消退，以上。
喜歡這段「要離開情緒漩渦沒這麼容易，常常是在絕望中恐懼中往前走，這才是真實現況，當然最終還是得學習控制情緒，不過。過程中還是得允許失控感出現就是」
讓我想起有少數幾次在諮商時失去控制的狀況，也想起常常在沒有諮商的時候，常在絕望中往前走的狀況•••。
謝謝分享，相信終有一天你能走到目的地的。