`［2026年6月12日更新］
我自2011年開始做犯罪領域的個案至今，很深體會到很多個案是不太能表達自我、思考能力也不太好，毒癮個案更是如此，他們也因此感到自卑，所以提升思考及表達能力有助於提升自信心，那為何這跟戒癮有關？我認為這有助於毒癮者跟「人」有更好的連結感，也能增加其改變動機。
以依附關係來說用藥者較多為混亂型依附，其次是逃避型依附，當然也有矛盾型的依附，不過前兩者居多，簡單來說他們較是依附毒品而不是人且對人多疑、不信任、習慣欺騙，實務工作多年的感想是要花大量時間跟他們耗才能建立關係，身為專業人員的我都覺得有夠累、難搞，更何況是非專業人員的家人、朋友、同事…，通常他們都逃之夭夭（有些則是傷害到家人朋友而使親友遠離），所以，用藥多年後人際關係萎縮是必然，因而他們也更轉向毒品、酒也是理所當然，結果就是形成雞生蛋蛋生雞的惡性循環。
在團體治療中我常會「要求」他們分享，有些人剛開始講的不順暢，也不知道要講什麼，但後來多數能改善，在過程中有時還包含「教」的層份，當然也有一開始就很聒噪的用藥者，不過他們通常都是不斷抱怨制度或說些其他的，我稱為無效表達。
毒癮者在其生命經驗中較缺乏被重視的’經驗，不過也很多是家人過度縱容，學校經驗通常不甚愉快，多數是沒完成高中學業（有些國中肄業），其實你也可以想像一下一個人在國高中吸毒通常會是怎樣的狀況？（比較少用藥者是在25歲後才接觸毒品），不論家境、環境如何他們通常也沒什機會學習表達及思考，因為這兩項能力跟「讀書、閱讀」有關，輸入的知識量少也不太可能輸出太多東西，所以有時我也會建議用藥者多閱讀、吸收資訊來增加表達力。
所以要如何增加表達能力及思考呢？
第一，閱讀書籍、新聞並寫下自己的感想
雖然這個看似中小學生的功課但說真的還蠻有用的，沒辦法做的話就是寫日記，寫日記可以提供一個抒發情緒的管道且在寫的過程就是再度「思考」今天做了什麼。我認為「寫」是很好練習表達的方式，以我來說，我寫部落格這10多年來雖然認真發表文章的日子不過就4年多，但的確因為寫部落格我從「想」到「說」的連結性變好，在平時我更能有邏輯的清楚直接說我想到的東西。
第二，參加相關社團課程
曾有用藥者表示其聽聞有人參加過溝通相關的課程覺得不錯，自己也想去，「練習表達」其實就是多講話，有邏輯的說而不只是抱怨，表達是雙向溝通，抱怨是單向溝通，如果沒有辦法找到這樣的學習管道，那就是找專業人員（心理師、個管員…）。
第三，學習傾聽及直接回應
用藥者很難感受他人的感覺、想法的原因之一就是他們不太能傾聽別人說話並針對問題回應（俗稱跳針），容易將焦點放在自己身上或轉移注意力（轉移話題），所以學習直接回答也有助於不要逃避問題。
增加思考的歷程（時間）才能增加延宕需求滿足的能力（增加等待能力），我認為這兩者有正相關，也有助於的情緒管理（當你更能等待時也代表更能調適負面情緒），當然最重要的是增加自信心及人際互動（情感交流），有機會讓「人」成為用藥者的依附對象而不是毒品。