隨筆04 | 【自由書寫】敘事私塾團體自由書寫分享：身體記憶的鎖鍊（2025年6月更新）

［2025年6月14日更新］

昨晚（2010年1月29日），我去參加 「敘事私塾」團體，當初想參加這團體的動機是既然成為自由工作者，一個人來來去去，很容易變成「孤魂野鬼」，而我也想透過不同老師理解敘事治療，加上參加團體能有歸屬感而這是人類心理需求之一。又剛好2009年底某晚在收信時突然看到2010年周志建老師即開開辦新團體的郵件，想了一會後就報名了，這就是冥冥之中的緣份吧！這個私塾是以敘事實踐為目標：說故事、聽故事和回應故事`，強調「行動」帶來新的可能性。

團體開始時通常都會放鬆冥想然後自由書寫，以下分享一下這次書寫內容及感受。

命名：身體記憶的鎖鍊(我是寫完才命名的)

內文：我感覺現在肩膀又在喊痛，可以明顯感受到肌肉是硬的，從小就容易肩膀僵硬。我發現我其實容易緊繃，身體容易「繃」住，進而影響心理能量，身體到底發生什麼事？不知道。我想要好好了解「身體」，很多人都說：身體每個部位都隱藏你生命每個階段的記憶，我愈來愈能認同這個想法。其實我想說的是老是感受到自己身體的勞累是一種不好的感受。

「我感覺、我發現、我想要及我其實想說的是」都是在團體中使用自由書寫常用的起始句，若各位想要多了解書寫，請參考：心靈寫作和狂野寫作（心靈工坊出版）這兩本書。如果對自我探索或想發展寫作的人可以去看看。當然，行動是重要的，如果想要寫作那就現在開始動手寫吧！

回歸正傳，其實上述的書寫只有短短幾分鐘，很想多寫但時間有限。看起來是沒什內容的內文，但是寫完後覺得有稍微放鬆一點。而且，在討論時想到多年前看到的一本書：她-身體的故事（女書出版），裡頭寫到透過身體的症狀與反應，往往能了解不為人知的故事，有時甚至是隱藏的童年回憶、生活痛苦等。

到底我的身體發生什麼事呢？我發現每當我在書寫某些議題時身體的不舒服會加劇，那是什麼樣的記憶隱藏在體內？感覺到有些負面能量儲存在我身體中還沒被釋放出來。身體、心理和靈性間，有些東西被身體給「擋住」與「阻礙」了，需要持續探索，就這樣，純粹分享書寫內容，感謝收看。