［2023年7月2日更新］
本次介紹些心理學小知識，千萬別因無聊轉台，無聊就是本台特色，錯過你會後悔。
心理學小常識
本次將為您介紹「習得無助感」這詞怎來的。先來說說名詞定義：一個人覺得無論怎做都無法改變事實產生的感覺。那這個詞怎定義出來的呢？請看一下研究介紹：
習得無助感最初的研究由1965年Martin E.P. Seligman與研究團隊以動物為對象所進行。
階段一：只有一組狗
A.將狗固定在吊床上並施予電擊，狗無法逃脫，亦不能因為其任何的反應而停止電擊。
B. 再將上述被電擊的狗置於另一個可以穿梭來回的實驗籠內，籠子的一邊會出現電擊，此時只要狗兒跳越過籠子中間那道不算高之柵欄，就可逃到另一邊，立即脫離電擊之狀態。但這些先前接受過電擊的狗，竟只是躺在地上哀嚎，「無助」的繼續接受電擊。
階段二：狗分為三組
A.第一、二組的狗所承受電擊的次數與份量一樣多，然而第一組的狗可用鼻子碰觸牆板以停止電擊，第二組則不論做什麼都無法停止電擊。
第一組狗的行為可以產生作用，屬「自我控制組」；第二組是「無助組」，因其行為與結果無關；第三組則為「控制組」，不接受任何的電擊。
B.將三組狗分別放在第二組的環境中，施予相同的電擊過程。實驗結果發現，第一組與第三組的狗均可迅速跳過柵欄，有效逃避電擊，但是第二組（無助組）的狗只是躺著接受電擊，卻什麼也不做。「無法控制電擊」的事實與想法，導致狗的無助感產生。
此實驗推及到教育現場
Hereto（1974）以大學生進行人類版本之「習得無助感」實驗。結果證實，當人學習並相信「努力與事件之後果沒有關聯性」時(如第二組的狗)，心理上會形成「習得無助感」。當人遭遇到不易解決之難題時，「習得無助感」會令其有無能為力之感，同時預期問題是無法解決的，故繼而出現放棄的行為決策。
看完之後，有沒有覺得這實在太可怕了，但現實上的確也印證許多。很多人在學校經驗不佳後，習得無助感使其完全放棄學習，當然你還可以類推到其他情境來思考，比如這次談論的運動主題。
-THE END-