理科太太販售諮商筆記事件我算後知後覺，要不是谷歌先生推薦相關報導給我，我應該會是不知不覺，不過人生在世知道太多不該知道的事著實影響心情。
根據媒體報導理科太太宣稱分享其個人在諮商中學習自我覺察等經驗供參，當學姊陪你走一段路，你也可用用學姐提供的方法…。
反對者認為協助他人做自我覺察、結合諮商技巧等是專業行為，她的個人經驗無法推及到他人身上且可能造成不良後果，涉及專業倫理議題…，也貶低專業價值。
路人甲乙丙則說她太貪婪，出個書賣300元就好，包裝成課程走灰色地帶提高價碼著實讓人不恥，而且自我覺察與療癒被江湖術士販賣讓人難過…。
所以這個課程爭議之處在於「理科太太當學姊陪你走一段：從自我覺察到療癒」，非專業者有能力做這件事嗎？答案你知、我知、她也知，所以今天的重點真的不是探討理科太太的賺錢之道。
身為專業人員當然要探討專業議題，不然被貼上酸民標籤也是很冤枉，所以今天要來講講什麼叫做「從覺察到療癒」，望文生義就是「從發現有問題到治好」。
簡單來說覺察就是意識到行為背後的動機、想法、價值觀、核心信念…，這些是個人內建的固定模式，也可稱為生命腳本，像是我心情不好會寫文章，為什麼？這對我有何意義？等之類，但我在10年前的回答跟現在的答案不會一樣，因為我思考的層次或連結的經驗可能更多也可能不同，所以覺察有其深度及廣度之差距，有覺察可能會有不同的行為跟感受，但也可能覺察就只是覺察或是為了覺察而覺察並沒有造成改變，不過至少知道問題在哪就是。
它是諮商歷程的一部份，是諮商有效因子之一但不是全部，有效能的諮商還包含心理師諮商技巧的熟練度、心理師的敏感度跟人格特質、諮商關係等等，那何謂療癒呢？我認為至少要有後設認知的能力，能調整內建模式才算。
市場上的確很多人期待透過自助或其他方式獲得心理困擾改善的方法，事實上方法容易取得但能完全靠自己脫離困境的人不多，以人性而言這也脫離現實，因為改變是建立在「持續不斷」的努力上，透過諮商輕微的心理適應問題三個月至一年內可改善、中度的至少一年至數年、嚴重的改善機率很低但可以期待活得還可以，試問你能靠自己看影片、自己練習維持努力多久？我想應該只有三天，而且還無法判斷嚴重程度及要多久才能好。
所以從覺察到療癒有其必要條件，有專業人員協助未必能好，也可能半途而廢，但至少應能知道「病情」如何，沉默成本保證比網紅低，1799元賣的是她個人跟粉絲黏著度而非武林秘笈，這也是你知、我知、她也知的事。