閱讀1 | 黑暗也是一種力量:擁抱陰影帶來無限可能(2023年2月更新)

[2023年2月17日更新]

最近(2010年8月)終於看完一本書,我看的是「黑暗也是一種力量」,它是關於榮格「陰影」、「投射」概念的自我探索書籍。

陰影

陰影就是我們不想承認的地方,你不想成為的那個人,就是無形中被我們排拒在意識外的特質。因此,整合內在陰影就是接受自己好和不好的地方,跟內在的惡魔打交道保持和平,破除防衛機轉和自我欺騙,成為一個完整的人而非只是成為一個好人。

你可以想像我們內在是一座大城堡,城堡內有許多房間,有誠實、善良、美麗、貪婪、自私、邋塌…等非常多的房間,但在成長過程中我們被教導某些房間不好,所以漸漸的把不被認可的房間關上門,只剩被接受的房間,例如:有些人只剩善良、好人的房間,但其他暴力、殺人魔、卑劣都鎖上了,而鎖上的房間就是我們內在的陰影。

投射

投射就是我們把自否認的特質投射在她人身上,我們對別人的評價或看法不論好壞,都是我們內在的世界的呈現,如果我們沒有這些特質,我們是無法感受或看見的,因此,當你對某人非常感冒時,對方身上的特質可能就是你否認的地方也就是陰影。唯有接受自己有這些負面的特質,才不會再被這樣的人給影響到,也不會繼續覺得她很討人厭,不過「承認」不容易啊!不然就不會有一堆人喜歡在背後說的別人壞話了…

如同每滴水都是海洋,我們每個人也都是宇宙的縮影,書中提到每個人都是擁有所有特質的,也都是完整的人,因此,擁抱自己的黑暗面(陰影)可以帶來意想不到的禮物,例如承認懶散的禮物是會想讓自己的生活更積極。我很同意這個說法,如果不去看自己內心的黑暗面,是很難成長的,擁抱痛苦不容易但這是最佳道路。

舉個極端的例子:陳進興,可以說我們和他在本質上都是一樣的人,也許你會說:「見鬼了?我跟他一樣?怎麼可能?」,我想說的是我們也都有冷血、無情無義、自我中心、殘暴等特質,只是這些都被否認掉了,因為這是社會不被容許的特質,城堡的房間被鎖上了。去掀開陰影不是說就是要當壞人做壞事,而是接受自己是好人也是壞人是完整的人,如果只當好人只是當一半的人而已。所有事物都有兩面,人也是。用這樣的視野去看待世界,自己就會變得寬大,不再時時審判自己和他人,因為我們都是一滴水,也都是海洋。

當然,我們會投射壞的特質當然也會投射好的特質,例如我喜歡某個明星,覺得她長的很美,其實是投射我自己身上美的特質;我喜歡某個人覺得她很寬容,其實也是投射我寬容的特質。因此,打開內在的城堡的門就是回收自己正面和負面的特質,所有的特質都是值得珍藏,我們就是自己的偶像,也有能力跟明星一樣閃閃發光的。

這本書使我再次的深度自我探索,去打開內在城堡房間的門,不論正面或負面都是同時存在的,也覺得心理治療的理論,不論是榮格、存在治療或是敘事治療的理論,它們的目的都一樣:教導我們成為一個完整的人,為自己和世界上發生的每件事負責,同時也因此獲得真正的心靈自由。這本書也有介紹要如何去探索,如何回收正負兩面的特質等等,可以去圖書館借來參考一下

4 thoughts on “閱讀1 | 黑暗也是一種力量:擁抱陰影帶來無限可能(2023年2月更新)

  1. 🙂 寫的真好~
    開始愛上你的網誌,我想我之後會天天來看看
    加油~
    版主回覆:(09/06/2010 05:33:14 AM)
    哈哈,真是感謝你的支持,但是不用天天來看,因為…沒有天天有文章好看,而且都是憑感覺想寫就寫的,所以阿……..就這樣。感謝你啦。

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